[...] przeszkody i bieg jest tylko for fun. Albo dłuższy dystans z normalnymi przeszkodami. Nie ukrywam, że wolałabym się zmierzyć z normalnymi przeszkodami, żeby zobaczyć na jakim poziomie jestem. Niestety to jest 13km biegu, a tyle póki co nie biegam i trochę się obawiam takiego dystansu. Szkoda, że ten krótszy ma ułatwione przeszkody. Tydzień [...]
Lustra nie przedstawię bo to szafa ;-) Fotka na szybko rano zrobiona, jak będzie czas to zrobię porządne zdjęcia i porównanie. W końcu do końca czerwca jeszcze trochę czasu jest.
Lustra nie przedstawię bo to szafa ;-) Fotka na szybko rano zrobiona, jak będzie czas to zrobię porządne zdjęcia i porównanie. W końcu do końca czerwca jeszcze trochę czasu jest.Domyślałem się :-) Nie wątpię, że wszystko zrobisz porządnie. Konsekwentna jesteś.
[...] pedalsko i tak dalej ale było śmiesznie xD. Nagle stoję tyłem gadam z kumplem i nagle czuję rękę na swoim brzuchu. Odwracam się a tam dziewczyna której obiecałem, że jak zrobię ostry kaloryfer to jej go pokaże. I ona taka podjarana, zarumienione policzki i patrzy w moją stronę i mówi "Za***iście" Ja na początku zszokowany nie [...]
zero minusów tego produktu, może tylko pozatym że tam szybko się skończył pompa na treningu jak najbardziej ok, siła też sporo na plus i ogólnie na budowanie sylwetki jak najbardziej ok. kolejna pucha już zakupiona
[...] :) poniedzialek 1 sierpnia trening DNT spacero-biaganie z psem zeby go zmeczyc biegalam z nim po schodach.... nie wiem kto si ebardziej zmeczyl w sumie :P miska 2 jajaka,na oleju kokosowym, pomidor, ogorek malosolny, szczypior, kawa, plaster favity orzechy brazylijskie, anatol (kawa zbozowa) atrykot, pomidor, ogorki malosolne (moje:P) 2 [...]
Ale przebieglas juz kiedyś taki dystans, albo cokolwiek biegasz ?? Pytam, zebys sobie nie odbiła stopy albo nie nadwyrężyła jakichś ścięgien niespodziewanym wysiłkiem :-) A co do jedzenia, to zależy jak lubisz, jak trawisz i o której jest bieg ;-) Ja przed 10km interrunem zjadłam porządne śniadanie (omlet, masło orzechowe, banan), a potem na [...]
hmm, a myslisz Iza, ze jablka pomoglyby na pozbycie sie enetualnych nadmiarow wody? bo glownie o to chodziloby mi z oczyszczaniem. W zeszlym roku jak robilam jablka to nic sie wlasciwie nie stalo, dopiero po oczyszaniu na sokach zeszlo. Z tym, z emoze za malo pilam. Jakby tak zrobic jablka i duzo wody/ziol to moze by cos zeszlo wody. Nie zrobilam [...]
[...] KCAL I OBSERWOWAĆ,PAMIĘTAJ TEŻ BY ZA DUŻO NIE UCIĄĆ BO MOŻE ZA SZYBKO WAGA SPADAĆ A TO NIE JEST ZBYT DOBRE ROZWIĄZANIE 3)Jak bede ucinał kalorie to z czego je odejmować(do jakiego poziomu mogę ściąć "bezpiecznie" węgle i reszte składników? Z WĘGLOWODANÓW UCINAJ I MAX UTNIJ JE JAK TRZEBA BĘDZIE DO TEJ ILOŚCI CO MASZ BIAŁKO 4)Czy jest [...]
1555, a 1700 to jest różnica, z resztą z reguły i tak jemy więcej o 100kcal pomimo założonego bilansu... na jakiej podstawie stwierdziłaś, że to było za mało? waga za szybko szła w dół? Stwierdziłam na takiej zasadzie że cm i waga albo sie nie zmieniały albo szły w góre zamiast w dół :( Jedząc 1555 kcal tyłam. Jedząc 1900 chudne. Na chwile [...]
cokolwiek do ogrzewania sensownego ma 2000 watt, taka dmuchawa jak ktoś wcześniej wkleił jest doba bo ogrzewa naprawdę szybko. no i nie musi chodzić non stop, można wyłączać jak się nagrzeje. te grzejniki olejowe są do d, zwłaszcza w pomieszczeniach w których ciepło ucieka w każdą stronę, olejowy jest bardzo ciepły, ale ciepło ucieka do góry [...]
[...] wiesz ... może lepiej nie zdrowiej? bierz przykład ze mnie - ocean opanowania a serio to już miałem iść zayebać sądiadowo ale powiedziałem sobie: nie. bo i tak siedziałbym jak za normalnego więc szybko się wyciszyłem (pół godziny serce napyerdalało a ręce chodziły) i ... odłożyłem to na jutro (dziś) "czy jest cos "wartościowego" [...]
[...] witaj :-)) aporpo wyciskania to byłam na seminarium z Małgosią Hałas w sobotę miałam okazję wyciskać na ławeczce dla niepełnosprawnych, gdzie nogi leżą płasko na ławce o jak zmasakrowałam klatkę, domsy mam nadal ćwczenie z gumami nałożonymi sztangę mnie zabiło wyciskanie z martwego punktu dawało radę, ale też dało nieźle i opuszczanie na 10 [...]
Gadanie podczas biegania? No nie da się jak ktoś sapie:) Juz zmykam bo śmiecę... Teoretycznie spokojne wybiegania robi się w takim tempie, żeby można było swobodnie rozmawiać ;-) Ja lubię biegać sama, swoim tempem. Z kimś nie lubię bo albo mnie spowalnia albo za szybko %-)
kolejny tydzięń minął jak dziki swoją droga na dzieli tyle dzików, że zaczęli sypać granulat ANTYDZIK %-) obecnie dieta koło 2000kcal plus jeden dzień ładowania brzuch się ogranął i nie boli da się więc i ijesc i coś potrenować śpię też lepiej, sinusoida stresu się unormowała i tak to leci sobie czas, syzbko, stanowczo za szybko wagowo trzyma się [...]
święta swieta i po swietach jakos czas mi tak szybko leci, ze nawet nie wiem jak to sie stalo, ze juz koniec grudnia :o w swieta duzo pospacerowane kevin zaliczony serniczek zjedzony mozna wracac do normalnosci :P /SFD/2023/12/28/f76031bdab244c5e976ddfbd6dd78919.jpg /SFD/2023/12/28/d6b9ac40e3f34488a47c22a7e72bc90d.jpg [...]
Dlatego jak wiadomo nie od dziś - szybko nie znaczy dobrze. Tym bardziej jeśli ma sie aż tyle nadprogramowych kilogramów - redukcja musi być rozłożona w czasie, bo inaczej to jak wspomniałeś worki piasku wiją się przed nami, a po drugie szybko można zafundować sobie całkiem w gratisie przy takich głodówkach całkiem spore problemy metaboliczne i [...]
Mija 2,5 dnia d bez fajki ,w szkole specjalnie mnie nie korciło , jak wróciłem do domu wtedy naszła mnie ochotka w konsekwencji czego szybko i w stresie wszamałem obiadzik (pierś z kury i ryż oczywiście).Od 16 do 17:30 byłem na basenie tam zawsze klnę na fajki .A bym zapomniał dzisiaj śniło mi się ze jechałem limuzyną na imprezę, kumpel mnie [...]
Ok. Nie wiem czy znalazłeś to w tym temacie co był długi jak Harry Potter, ale z tego co widziałem to raczej nie. Najpierw musisz sobie odpowiedzieć na pytanie "co to jest szybkość, a co to prędkość", z j.ang speed vs velocity, oraz jakie są rodzaje szybkości i jak je trenować. Siła i szybkość to tylko dwa aspekty i atrybuty i choć są kluczowe to [...]
Wytlumacze to tak - trenujac skocznosc wykonujac wiele powtorzen rozwijales lokalna wytrzymalosć silowa ( zdolnosć do rozwijania jak najwiekszej sily w jak najdluzszym -( lud ustalonym) czasie wybranymi miesniami czasie. Nie o taka dynamike nam chodzi. My musimy rozwinac jak najwieksza silę , w jak najkrotszym czasie. Azeby trenowac sile i [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
